Ukusni i zdravi bademi bogati su ne samo proteinima, već i tvari koja će vam pomoći da lakše zaspite i da se vaši mišići mogu opustiti.
Osim toga, ovi orašasti plodovi sadrže melatonin, a mogu smanjiti i razinu hormona stresa kortizola.
Prema studijama, bademi, kao i njihovo ulje, imaju hipnotički i sedativni učinak.